【小寒】凛冬四类人群易“冻”出眼病，养眼技能收藏起来！

 　　今日小寒

　　风寒雨冷天马上就要升级

　　整日阴郁冥冥

　　就算阳光灿烂

　　身体也一样不停地打颤

　　真是小寒小寒 冻成一团

　　在防寒保暖的同时

　　下面这四类人

　　也别忘了给眼睛一份特别的呵护!

　　四类人群冬季易“惹事上眼”

　　老年人

　　冬季风大尘多，老年人的眼球结构很脆弱，干眼症、青光眼、白内障等疾病很容易“盯”上老年人。

　　上班族

　　冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上户外活动减少，上班族常时间面对电脑屏幕时间，眼睛干燥得不到滋养，容易出现眼睛发干、发涩等症状，时间长了就会形成干眼症。

来源：摄图网

　　学生

　　现在的学生普遍都有手机，再加上经常熬夜看书、做作业、玩电脑，一段时间以后，眼镜镜片也变得越来越厚。

　　糖尿病患者

　　合肥名人眼科医生表示，秋冬季节多数糖尿病患者血糖波动较大，糖代谢紊乱，容易导致糖尿病性视网膜的病变、白内障、青光眼等。

来源：摄图网

　　小编整理了一些关于冬季护眼的小秘诀

　　和大家一起分享一下!

　　一、用热饮温暖双眼

　　冬季气候干燥眼睛容易变得干涩，这时不妨喝喝热饮来温暖你的眼睛。在喝热饮的时候，杯上会浮出水蒸汽，这时把水杯放在下巴下方然后轻轻对着杯口吹气，让蒸汽散发在眼睛周围，可在一定程度上让眼睛补充水分。

　　二、少宅家多进行户外运动

　　与其宅在家里打游戏，看电视，不如走到户外融入大自然。合肥名人眼科专家指出，开阔的视野更有利于眼睛的远近调节，这是室内无法比拟的。

　　多参加一些户外运动，还可以活动全身筋骨，练习身体器官协调能力。另外还有一些特别的体育运动可以起到护眼的作用：如乒乓球、羽毛球、足球等。

　　三、打哈欠滋润眼睛

　　利用打呵欠流泪润眼是一个不错的方式。

　　四、给眼睛补充营养

　　要对付眼疾，应当注意饮食配合。可用胡萝卜以及富含类胡萝卜素的食物来改善视力等。

　　有研究证实，维生素A、维生素C、维生素E和微量元素锌、铜、硒等(可以从水果和蔬菜中摄取)，可以将眼部疾病发展的危险降低25%。