随着社会的进步与科技的发展，人们的生活节奏越来越快，用眼强度也越来越大，尤其是智能手机、电脑等电子产品的普及，更是加重了眼睛的负担，很多“上班族”都出现了眼睛干涩、视疲劳等干眼症状。     为什么上班族更容易得干眼     由于现在不少工作岗位长期接触电脑，长期注视屏幕而引起干眼症状的患者明显增多，其中包括不少白领与学生。据悉， 正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球润湿、不干燥。所以，眨眼是一种保护性的神经反射动作。       正常人每分钟眨眼约20次，若次数减少至10次左右，眼睛仍可维持泪膜的完整。但倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4～5次，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。     除了长期面对屏幕工作的白领以外，长时间在空调环境、湿度不够的环境生活工作的人，或者有酗酒、烟瘾的人，也是容易患上“干眼症”的重点人群。     干眼症的症状     干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易疲劳、粘丝状分泌物等。           眼睛干涩     现在电脑和手机都很普及，我们平时用眼的地方多。很多人平时长期用电脑和手机，屏幕对眼睛的伤害越来越大，再加上长期在空调房间当中，这样眼睛就会干涩。     畏光     一般患有干眼症的人在日常生活中，特别是夜间遇到光线之后，会突然感到眼睛有异常反应，出现刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多，这极有可能是干眼的表现。     眼睛异物感     眼睛有异物感一类是眼睛里真的有东西进来，一般为粉尘、碎屑和眼内的赘生物，在眼睛里摩擦角膜和结膜；另一类是没有内容物入眼、却感觉眼睛里红痒难忍，造成有异物入侵的错觉，多为炎症感染。     眼睛刺痛     很多眼肌疲劳，结膜炎等都可以引起阵发性的眼痛。患干眼症的病人通常能感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。除了眼睛疲劳之外，还要当心眼球及附属器的病变。     如何缓解干眼症状     1、改善用眼环境     避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所，长时间吹空调等也容易引发干眼。     2、有意识地多眨眨眼睛     正常情况下，我们每分钟眨眼15~20 次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识地忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。     3、增加空气湿度     可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。     4、少戴美瞳     美瞳虽然美观，但会加重干眼症状，还有可能引发其他眼部疾病，因此建议最好减少使用或者不用。     合肥华厦名人眼科医院提醒您：如果干眼症长期无法缓解，建议到眼科医院就诊治疗。     责任编辑：　许吴百