人的一天有三分之二的时间，眼睛都是在工作的，据统计，人每天要眨眼1万多次，眼睛干涩也是很多人常见的问题。

　　今天我们废话不多说，直接总结出改善眼睛干涩的10个小技巧，希望可以帮到大家!
 


 

　　01热毛巾敷眼睛

　　用热毛巾敷眼部可以促进眼部四周的血液循环，并且对于睑板腺功能的恢复也有好处，缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。

　　

 

　　02常喝茶

　　茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害，还能缓解眼干、眼涩的症状。推荐绿茶、乌龙茶或铁观音。

　


 

　　03含酸梅

　　吃酸梅可以刺激眼泪，缓解眼睛干燥。当眼睛干涩的时候，不妨含一两颗酸梅。

　　


 

　　04打哈欠

　　打哈欠也可以刺激流眼泪，湿润眼睛。

　　


 

　　05翻白眼

　　因为翻白眼，可以让眼球向四周运动，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是维持眼睛健康的基础。

　　工作之余经常练习上下眨眼，或将眼球尽量向左、右、上方看，类似“翻白眼”这样的机械运动有助于预防干眼症发生。

 


 

　　06眼保健操

　　经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的疲劳

　　

 

　　07空调房里放加湿器
 

　　如果您是经常呆在某一空间(房间)可以在房间里加一个加湿器。房间不干燥也会减少干涩现象。

　　


 

　　08少戴隐形眼镜

　　长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有形眼镜。

　


 

　　09捂眼睛

　　双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

　


 

　　10按压眼球
 

　　先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。
 

　　合肥名人眼科医院眼表及角膜病科可以为干眼患者提供睑板腺按摩、OPT光脉冲治疗等多项诊疗项目，杀除眼部螨虫，缓解干眼症状，为患者提供专业、全面、优质、个性化的诊疗方案。
 


 

　　图源丨千库网、全景网(均已购买)
 

　　专家介绍

刘君

眼表及角膜病科(综合科)主任
 

　　毕业于安徽医科大学临床医学本科，师从安徽省眼科专家刘广进教授及朱美玲教授学习十余年，积累了丰富的临床经验。曾在全国重点专科三甲医院厦门大学附属眼科中心学习眼表及角膜疾病，师从华厦眼科医院集团吴护平教授。在上海复旦大学附属第九人民医院学习眼整形美容，师从范先群教授。
 

　　擅长眼表角膜疾病、青光眼及眼整形美容方面的诊断与治疗。熟练掌握各类角膜疾病，角膜移植，眼表重建，干眼症，眼外伤，翼状胬肉联合角膜缘干细胞移植，双眼皮，开眼角，袪眼袋，美容注射，各种眼肿物的诊治及手术等。

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