血脂异常通常悄无声息，但会逐渐损害我们的血管健康。长期血脂异常可能导致血管内壁被“糊住”，形成动脉粥样硬化，进而引发多种心血管疾病。

    一般情况下，身体的血脂水平是否偏高，可能会通过眼睛提前发现。当血脂水平升高时，眼睛可能会出现这几种症状，建议大家多加了解，切勿忽视。

     警惕血脂超标 

    1 眼睑黄色瘤

    眼睑黄色瘤，就像眼皮上的一颗小黄豆，一般初起于眼睑内侧，从米粒大小可发展至占据大部分。它的出现，主要是因为高血脂引起胆固醇在身体内大量沉着，这些胆固醇被细胞吞噬后，就会形成各种类型的黄色片状物，而眼睑黄色瘤恰是其中常见的一种。
 
 
    当体内胆固醇过高时，就会导致脂肪在眼睑部位沉积，形成黄色瘤。

    2 角膜环

    角膜是眼球最前方的透明组织，而角膜环则是围绕角膜边缘的一圈灰白色环状物。又称为“老年环”，部分高血脂患者眼球的黑白交界处，会出现一层薄薄的灰黄色或是灰白色的环状带，还有患者会出现角膜或晶状体混浊的症状。这个环状物，主要由胆固醇、磷脂和甘油三酯的沉积物形成的，正是由于血液中过多的脂质，逐渐在角膜缘沉积而形成。它的出现可能与血脂水平过高有关，需要及时就医检查。
 
 
    3 视力下降

    高血脂可能导致血液中的脂质沉积在视网膜血管中，令血液粘稠，流速减慢后，未能及时供血供氧，导致视神经与视网膜缺血、缺氧，从而导致视力下降。
 
 
    如果发现自己的视力突然下降，或者看东西变得模糊，这可能是高血脂的又一警告信号。

    高血脂还可能导致眼底动脉硬化，引起视网膜血管病变，如视网膜动脉硬化、视网膜血管阻塞等，这些病变会进一步影响视力。

    4 飞蚊症

    飞蚊症是一种常见的视觉障碍，表现为眼前出现黑点或黑影，尤其是在看白色明亮背景时更为明显。这可能是由于血脂过高导致血管病变而引起的。
 
 
    5 眼泪分泌异常

    眼泪是眼睛的润滑剂，但当血脂过高时，可能会导致眼泪分泌异常，出现溢泪、泪液分泌过多或过少等症状。这可能是由于高血脂影响了泪腺的正常功能。
 
 
    稳定血脂 做到以下5点 

    合理饮食：建议遵循低脂、低糖、高纤维的原则，尽量减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，适当增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。

    适量运动：适量的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪和胆固醇，预防血脂升高。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢水平。

    控制体重：控制体重有助于降低血脂水平，减少心血管疾病的风险。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重，保持健康的BMI指数。

    戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入有助于降低血脂水平，减少心血管疾病的风险。对于正在吸烟或饮酒过量的朋友来说，需要考虑逐渐减少或停止这些不良习惯。

    高危人群要定期筛查，早发现早治疗

    高血脂也有高危人群，比如平时喜欢吃甜食、油炸食品、高胆固醇食物，年龄超过40周岁的男性，进入更年期的女性，长期吸烟饮酒的人群，经常久坐不运动，有家族性高胆固醇血症等的人群等。

    这些高危人群建议每年进行一次血脂检查，以便及早发现血脂异常，避免心脑血管疾病的发生。

    以上建议可以帮助我们更好地管理血脂水平，有效预防和控制高血脂，从而远离心血管疾病的威胁，过上健康幸福的生活！
责任编辑：　许吴百