世界肠道健康日：肠道是健康和幸福的源泉｜健康医专栏第五期

1958年5月29日，世界肠道健康组织（WGO）创始人Henry Cohen博士提出，5月29日这一天，将永久的成为“世界肠道健康日”，这个概念引入，旨在提升公众的肠道健康意识。现在也已经有越来越多人开始记住5.29这个日子，并重视和了解肠道健康了!

肠道健康日的背景

高强度的工作、不规律的饮食、滥用抗生素等问题侵蚀着人们的健康，成为破坏肠道健康的罪魁祸首。仅仅在中国，就有超过3000多万人承受着顽固性肠道疾病的困扰，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘，新增大肠癌患者高达40万人次。而大肠癌在我国所有肿瘤的发病率中排名第五，我国平均发病年龄为58岁，比欧美国家提前12-18年①。

越来越多年轻人未老先衰，口气重、精神差、皮肤粗糙、消化不良，这些都是肠道快速老化、毒素积淀的表现。长寿的重点就是要拥有一副自清能力超强的好肠道。“世界肠道健康日”提醒人们注意身体发出的警示，肠道可以说是我们生命的中心，是健康和幸福的源泉。

肠道健康重在肠内细菌

人体肠道中存在着各种各样的细菌，已知种类有400多种，数量超过100兆(1兆=10^12)个。如果将所有的肠道细菌排成列，可以沿赤道绕地球两周半。在人体的肠道内，种类繁多、数量庞大的细菌，它们的生存并非毫无秩序，就像山野上生长的植物，它们各自分别群生着。肠内细菌同样也是群生的，称之为“肠内菌群”。肠内菌群按照其行为对人体造成的影响，可以分为“有益菌”、“有害菌”和介于两者之间的“中性菌”。当有益菌占据优势时，身体就处于平衡健康的状态，而一旦肠道有益菌被有害菌打败，益生菌又摄入不足，将直接导致健康问题。

诺贝尔医学奖获得者、微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。

肠道渗漏的危险

从食道到肛门，人类的消化道表面仅由一层上皮细胞组成。这层细胞为身体的内外环境之间隔开了一道重要的屏障。实际上，包括眼睛、鼻子、咽喉、消化道在内的所有黏膜表面都是各种病原微生物入侵的主要通道，所以我们的身体一定会把它们完好保护起来。这些表面的黏膜组织能够分泌黏液（mucus），所以才有了黏膜（mucosal）的称呼。肠道黏膜是人体最大的黏膜表面，它有三项主要功能：第一，肠道黏膜是人类从食物中获取营养的媒介或机制。第二，肠道黏膜可以阻挡可能有害的颗粒、化学物质、细菌以及其他有机体进入血液中，以免造成健康威胁。第三，肠道黏膜含有一种叫作免疫球蛋白的化学物质，免疫球蛋白能够与细菌和外来蛋白结合，从而阻止它们吸附到肠道表面。这类化学物质是肠道表面另一侧的免疫细胞所分泌的抗体，它们能够穿过肠壁并运输到肠道中，这最终令病原微生物和外来蛋白能够被清除出去。

当肠道屏障受损时，由于炎症水平增加，人更容易遭受一系列的健康威胁，包括类风湿性关节炎、食物过敏、哮喘、湿疹、乳糜泻、炎症性肠病、艾滋病（HIV）、囊性纤维化、糖尿病、自闭症、阿尔茨海默病和帕金森病。

近年来，研究人员已经在2型糖尿病患者的寄居微生物群方面取得了重要进展。微生物群不仅会在2型糖尿病发病时引发低水平炎症，而且通过炎症组分影响到2型糖尿病的进一步发展。它还涉及多种2型糖尿病相关并发症，包括糖尿病视网膜病变、肾脏毒性、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病足溃疡、囊性纤维化和阿尔茨海默病等。这些研究共同表明，在2型糖尿病中，微生物群在维持肠道屏障完整性、维系正常代谢平衡、保护寄主免受病原物侵染、改善寄主防御系统以及影响神经系统等方面有重要作用。

妨碍肠道细菌的三股恶势力

尽管我们不能改变自己的出生方式、哺乳方式以及婴儿时期最初携带的微生物种类，但好在我们还有机会通过饮食、环境暴露和生活方式来改变、拯救并养育健康的微生物组。到目前为止，你可能已经对妨碍肠道益生菌健康生长的恶势力有了大致概念，最强大的三股恶势力分别是：

恶势力一号：能够杀死肠道菌群或对其组分造成不良改变的物质，包括所有的环境化学物质，以及食物、水、药物中的特定成分（比如糖、麸质、氯、抗生素等）。

恶势力二号：健康、多样性菌群所需营养元素的缺乏。

恶势力三号：压力。

显然，其中一些因素很难时时刻刻避免。比如当抗生素是用来拯救生命的必需药品时，我们就很难避开它。

肠内洗涤的建议——年轻10岁的健康法

人的肠内约栖息着一百兆个细菌。这些肠内细菌看起来就像繁茂的草丛，所以又称为“肠内细菌丛”。 人在婴幼儿时期，肠道内的益生菌占细菌总量高达98%，青少年时期降至40%左右，中年时降至10%，65岁之后，如果没有补充和养护的话，益生菌的比率就不到5%了。双歧杆菌和乳酸杆菌是优异的“好细菌”，只是一般人的肠内没有那么多。

益生元（Prebiotics）是这样一种物质，它是一种膳食补充剂，通过选择性地刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分（Gibson and Roberfroid，1995）。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。益生元主要包括各种寡糖类物质（Oligosaccharides）或称低聚糖（由2～10个分子单糖组成），更概括的说法是功能性低聚糖。

评估益生元的效果大多采用的指标为：对有益菌（如双歧杆菌、乳酸杆菌）的增殖效果；对有害菌（如梭菌）的抑制和潜在致病菌（如大肠杆菌、肠球菌、拟杆菌等）的非增殖效果；被肠道菌群代谢后的产酸量和产气量。不同功能性低聚糖的益生元（市场上常见的异麦芽糖低聚糖(IMO)：低聚果糖(FOS)、低聚半乳(GOS)、低聚木糖(XOS)、低聚乳果糖(LACT)、大豆低聚糖(SOS)、菊粉(Inulin)）等都属于益生元的范畴。

肠内细菌丛中有好坏等各种细菌在肠内蠕动，如果使双歧杆菌这种对人体非常有益的细菌增加，就可以帮我们“洗涤”肠内。

双歧杆菌有下述几种效果：

①保护身体不受病原菌的感染；

②抑止肠内的腐败；

③形成维他命；

④促进肠的运动，预防便秘的发生；

⑤预防和治疗腹泻；

⑥提高身体的免疫力；

⑦分解致癌物质。

双歧杆菌的上述效果，可以防止体内老化，使身体年轻10岁。如果没有双歧杆菌，人就无法获得健康。双歧杆菌不仅可以制止腹泻或便秘，对现代人来讲，更是我们每天生活当中不可或缺的好细菌。 

“人体的自愈力是治疗疾病真正的灵丹妙药。”正常人的肠道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，肠道内足够多的有益菌能维持肠道的正常功能，无需过多的药物去控制。所以，解决肠道问题最根本的方法就是保证肠道内的益生菌比例，恢复肠道原动力，让肠道回复年轻自然的健康状态。

肠道健康和恢复肠道屏障的完整性将是21世纪医学最重要的目标之一。

本期专家：程立群

大连慈铭高新综合门诊部健康管理自然疗法创建人

个人经历：
1982-1990 大连医科大学消化病理生理硕士
1990-1997 大连市中心医院内镜医生
1993-1996 日本昭和大学内镜研修，香港大学玛丽医院肝胆外科进修，法国欧洲远程外科Fellow
1997-2000 法国图卢兹大学远程医学博士

美年健康启动“肠胃关爱节”，重磅推出“常味美”黑科技肠胃筛查套餐

美年健康集团于5月16日正式发起“肠胃关爱节”活动，推出“黑科技”创新专项产品优惠套餐——“常味美”肠胃健康筛查套餐，旨在向公众传递“早发现、早诊断、早治疗”的科学健康理念，唤醒公众对肠胃保护的关爱与重视，并形成合理有效的肠胃健康管理模式。

“常味美”肠胃健康筛查套餐涵盖S9结直肠癌无创早筛、安翰磁控胶囊胃镜、常天使便隐血试剂检测三大美年核心创新产品，并结合不同用户的消费需求，精心设计了精简套餐（S9+常天使，售价888元）、基础套餐（S9+CT+胃肠道套餐检查，售价1288元）和高端套餐（S9+胶囊胃镜+胃肠道套餐检查，售价5888元）三款多元化产品组合套餐，产品套餐适用于30岁及以上、有胃肠道肿瘤家族史、或者有胃肠道相关症状或病史、有不良生活习惯、压力大，易焦虑等状况的人群，用户可以根据自身的实际情况，进行自由选择。

美年健康指出，美年“常味美”肠胃健康筛查套餐全程无痛无创无麻醉，高科技产品也能使肠胃检测更加科学准确，“未病先查”可以将疾病扼杀在摇篮里，因此将肠胃健康检测列入到体检计划中是十分有必要的。

S9结直肠癌无创早期筛查

新型S9基因甲基化类肠癌筛查，联合便隐血初筛，提升结直肠癌检出率。美年健康引入新型S9基因甲基化类肠癌筛查产品，仅需一管血，即可早期筛查结直肠癌风险，无创取样方便快捷、灵敏度高、特异性强，告别传统尴尬的检测方式，重新定义结直肠健康检查。

上述新型S9基因甲基化类肠癌筛查产品获得中国国家药品监督管理局批准，同时获得《中国早期结直肠癌筛查及内镜诊治指南》、《中国临床肿瘤学会结直肠癌诊疗指南》的推荐和认可。

*基因产品和服务由美因提供；本产品仅作为辅助筛查供临床参考，不能作为诊断或确诊依据。请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用。

安翰磁控胶囊胃镜

安翰磁控胶囊胃镜系统实现了“不插管，做胃镜”，将胶囊内镜技术从小肠检查拓展到胃部检查。美年健康集团从2015年起就与安翰达成战略合作，于业界率先引进了无痛、无麻醉、无交叉感染的胶囊胃镜。只需喝水及口服胶囊，15~20分钟轻松完成胃镜检查。这颗“神奇的胶囊”在医生的操控下可以在胃内进行运动，按照所需的角度对病灶重点拍摄，每次磁控胶囊胃镜检查会生成大量图像，胃里的情况一览无余。检查完毕，胶囊经胃肠蠕动排出体外，一次性使用，无交叉感染风险。安翰磁控胶囊胃镜通过AI辅助阅片系统，数图智控和动态智能识别，大大提高了专家诊断的准确性和效能，平均诊断时间大大下降，诊断效率大大提高。

常天使便隐血试剂检测

便隐血是大肠癌早期无特殊症状时的首要异常现象，粪便隐血试验（便隐血检查）是国际公认的成熟的大肠癌筛查方法。免疫法粪便隐血试验（FIT）被《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2020，北京）》认为是结直肠癌筛查和早期诊断工具之一②。

便隐血是常规体检项目中能查出身体大问题、大病的项目，也是健康体检最应该开展体检的项目之一。常天使便隐血试剂检测历经三年多、100多次的产品改进，产品出口欧洲多国，专利授权美国公司，已成为全球便隐血检测客户体验较佳的产品。

以上产品详情可拨打美年健康全国客服热线95003咨询

参考文献：
①中国恶性肿瘤发病和死亡分析大数据发布(最新版)
https://max.book118.com/html/2021/0205/6225033020003102.shtm 
②医脉通：《2020年中国结直肠癌筛查与早诊早治指南发布！| 指南共识》
https://news.medlive.cn/heart/info-progress/show-175860_129.html

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